Petri Räisänen astangajoogan intensiivikurssi
Kurssin ohjelma 23.–27.2.2022
Keskiviikko 23.2.
17.00 – 19.00 Kaikille ohjattu harjoitus: Petrin ohjaama perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet.
19.00 – 20.30 Kurssin avaus: Keskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa.
Torstai ja perjantai 24.–25.2.
6.00 – 8.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa.
Extra ohjelmaa kuten rekiajelu ym.
17.00 – 19.00 Ohjattu (koko 1 sarja) harjoitus: Petrin ohjaama perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet.
19.15 – 20.00 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.
Lauantai 26.2.
9.00 – 11.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa.
11.00 – 12.30 Ohjattu (1/2 ykkössarja)
Retkeilyä
15.00 – 16.30 Asentotekniikoita ja avustuksia 1 - ja 2 sarjassa
16.30 – 17.30 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.
18.00 - Sauna kaikille halukkaille
Sunnuntai 27.2
9.00 – 11.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa.
11.00 – 12.30 Ohjattu (1/2 ykkössarja)
14.00 – 15.30 Kehon ja mielen voimistamista ja akrobatiaa
15.30 – 16.30 Kurssin lopetus ja meditaatio
Wednesday 23.2.
17.00 – 19.00 Led Primary series for all. Vinyasa “traditional” counting, Sanskrit asana names and numbers.
19.00 – 20.30 Workshop opening discussion and current topics from the (yoga) world. Short pranayama and meditation!
Thursday and Friday 24.–25.2.
6.00 – 8.00 Mysore: Practicing with your own pace among the other students and teacher’s adjustments.
17.00 – 19.00 Led Primary series for all. Vinyasa “traditional” counting, Sanskrit asana names and numbers.
19.15 – 20.00 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen. Pranayama breathing and energy exercises.
Saturday 26.2.
9.00 – 11.00 Mysore: Practicing with your own pace among the other students and teacher’s adjustments.
11.00 – 12.30 Led Half Primary series. Vinyasa “traditional” counting, Sanskrit asana names and numbers.
Trip to the close by nature tracks and camp fire place.
15.00 – 16.30 Technique class: Asana ja adjustment techniques for 1 and 2 series asanas.
16.30 – 17.30 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen. Pranayama breathing and energy exercises.
18.00 - Sauna for all who are interested
Sunday 27.2
9.00 – 11.00 Mysore: Practicing with your own pace among the other students and teacher’s adjustments.
11.00 – 12.30 Led Half Primary series. Vinyasa “traditional” counting, Sanskrit asana names and numbers.
14.00 – 15.30 Technique class: Strengthening the body and mind and acrobatic asanas
15.30 – 16.30 Workshop ending meditation