Frank Kappas

22.11.–24.11.2024
Pidetty joogaopettaja Frank Kappas tulee Rovaniemelle pitämään viikonloppukurssin, jossa keskitytään astangajoogan perustaan ja harjoituksen soveltamiseen.

Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen

Harjoituksen soveltaminen ja varioiminen kuuluvat astangan harjoittamiseen. Kun perusta on kunnossa, harjoitusta on hyvä kehittää esimerkiksi keskittymiskohteita valikoimalla. Tällä kurssilla keskitytään harjoituksen tasapainoiseen kehittämiseen ja tilannekohtaiseen soveltamiseen kertaamalla astangajoogan perusteita ja pohtimalla, missä, milloin ja miten harjoitusta kannattaa soveltaa.

Lauantain teematunnilla keskitytään astangan perustaan ja soveltamiseen. Sunnuntain teematunnilla harjoitellaan asanoiden linjausta hengityksen avulla ja opetellaan keskittymään sisältäpäin tulevaan liikkeeseen. Lauantai-illan erikoisohjelmana tarjotaan kaikille sopivia kehon aktivoimis- ja rentoutusharjoituksia ja helppo hengitys- ja meditaatioharjoitus.

Kurssin hinta 90 / 85 euroa koko kurssi, 25 euroa drop in. Kurssiin sisältyy 1 ohjattu + 2 mysorea TAI ohjattua, 2 teematuntia sekä lauantain erikoisohjelma.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Perjantai 22.11.

Ohjattu ykkössarja
17.00 – 19.00

Lauantai 23.11.

Mysore
08.00 – 10.00
Teematunti
10.30 – 12.00
Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen
Ohjattu
12.00 – 13.30
Fokus soveltamisessa
Erikoisohjelma
15.00 – 16.30
Kehon aktivoiminen ja rentouttaminen & meditaatio
Illanviettoa ja saunomista
17.00 –

Sunnuntai 24.11.

Mysore
08.00 – 10.00
Teematunti
10.30 – 12.00
Asanan linjaus hengityksen avulla
Ohjattu
12.00 – 13.30
Fokus soveltamisessa

Sitova ilmoittautuminen tapahtuu täyttämällä yhteistietolomake haluamasi kurssin kohdalla. Kurssi- ja kausimaksut on maksettava ennen kurssin alkua Astanga Jooga Lappi ry:n tilille käyttämällä oheisia viitenumeroita.

Erityisjärjestelyitä varten ota yhtettä Janiin (jani.roine @ gmail.com).

Pankkiyhteys
Astanga jooga Lappi ry,
Nordea 113430-641705
IBAN: FI9011343000641705
BIC: NDEAFIHH


Maksuvälineenä käyvät myös:

  • Eazybreak
  • Edenred
  • Epassi
  • Smartum
  • Tyky
  • Virikeseteli
Muistathan kirjoittaa palvelukuvaukseen mitä maksu koskee ja kurssin viitenumero.

Jos maksat verkossa tai mobiilisovelluksessa, niin voitko ystävällisesti lähettää kuitin tai screenshotin Janille (jani.roine @ gmail.com) kirjanpitoa varten, kiitos.

Ilmoittaudu kurssille alla olevalla lomakkeella.Muistathan käyttää aina viitenumeroa maksaessasi. Tunneille osallistuminen edellyttää joogayhdistyksen jäsenyyttä.
Hinta
Viite
Jäsenmaksu *
15 €
1232
* Tunneille osallistuminen edellyttää joogayhdistyksen jäsenyyttä. Jos et ole vielä rekisteröitynyt jäseneksi, sinun tulee rekisteröityä jäseneksi samalla kun ilmoittaudut tunnille. Jäsenyys on voimassa kalenterivuoden ajan (tammikuusta joulukuuhun). Maksathan jäsenmaksun ja kurssimaksun erikseen niille osoitetuilla viitenumeroilla.
© 2018 Astangajooga Lappi ry
·
Varastotie 2, 96100 Rovaniemi (keltainen talo, 2 krs.)
·