Frank Kappas

22.11.–24.11.2024
Pidetty joogaopettaja Frank Kappas tulee Rovaniemelle pitämään viikonloppukurssin, jossa keskitytään astangajoogan perustaan ja harjoituksen soveltamiseen.

Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen

Harjoituksen soveltaminen ja varioiminen kuuluvat astangan harjoittamiseen. Kun perusta on kunnossa, harjoitusta on hyvä kehittää esimerkiksi keskittymiskohteita valikoimalla. Tällä kurssilla keskitytään harjoituksen tasapainoiseen kehittämiseen ja tilannekohtaiseen soveltamiseen kertaamalla astangajoogan perusteita ja pohtimalla, missä, milloin ja miten harjoitusta kannattaa soveltaa.

Lauantain teematunnilla keskitytään astangan perustaan ja soveltamiseen. Sunnuntain teematunnilla harjoitellaan asanoiden linjausta hengityksen avulla ja opetellaan keskittymään sisältäpäin tulevaan liikkeeseen. Lauantai-illan erikoisohjelmana tarjotaan kaikille sopivia kehon aktivoimis- ja rentoutusharjoituksia ja helppo hengitys- ja meditaatioharjoitus.

Kurssin hinta 90 / 85 euroa koko kurssi, 25 euroa drop in. Kurssiin sisältyy 1 ohjattu + 2 mysorea TAI ohjattua, teematunti sekä lauantain erikoisohjelma.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Perjantai 22.11.

Ohjattu ykkössarja
17.00 – 19.00

Lauantai 23.11.

Mysore
8.00 – 10.00
Teematunti
10.30 – 12.00
Astangajoogan perusta ja harjoituksen soveltaminen
Ohjattu
12.00 – 13.30
Fokus soveltamisessa
Erikoisohjelma
15.00 – 16.30
Kehon aktivoiminen ja rentouttaminen & meditaatio
Illanviettoa ja saunomista
17.00 –

Sunnuntai 24.11.

Mysore
8.00 – 10.00
Ohjattu
10.00 – 11.30
Fokus soveltamisessa
Ilmoittautuminen kurssille on päättynyt.
© 2018 Astangajooga Lappi ry
·
Varastotie 2, 96100 Rovaniemi (keltainen talo, 2 krs.)
·