Hanne Sydänmaa

11.1.–12.1.2020
Hanne Sydänmaa pitää astangajoogan viikonloppukurssin tammikuussa Rovaniemellä. Kaikentasoisille oppilaille tarkoitetulla kurssilla on valittavana mysore ja ohjatut harjoitukset. Lauantaina ja sunnuntaina on kaikille osallistujille yhteinen teematunti.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Lauantai 11.1.

Mysore
10.00 – 12
Alkeet + ohjattu
12.30 – 14.00
Teematunti
14.30 – 16.00
Ylösalaisin asanat ja keskikehon hallinta. Liikkeelle lähdetään ihan alkeista, joten sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille.

Sunnuntai 12.1.

Mysore
08.00 – 10.00
Alkeet + ohjattu
10.30 – 12.00
Teematunti
12.00 – 13.30
Taaksetaivutukset + selän ja keskikehon vahvistaminen. Teematunnilla tutkimme joogan taaksetaivutuksia. Haluatko oppia miten pääset harjoittelemaan selän taivutusta ja selän liikutusta keskivartalon tuelle? Katsomme selän taivutuksia ja selän liikettä eri asanoissa. Myös jos sinulla on selän kanssa ongelmia saat vinkkejä miten voit vahvistaa selän tukilihaksia.

Sitova ilmoittautuminen tapahtuu täyttämällä yhteistietolomake haluamasi kurssin kohdalla. Kurssi- ja kausimaksut on maksettava ennen kurssin alkua Astanga Jooga Lappi ry:n tilillekäyttämällä oheisia viitenumeroita.

Erityisjärjestelyitä varten ota yhtettä Sebastieniin (sebunet @ gmail.com).

Pankkiyhteys
Astanga jooga Lappi ry,
Nordea 113430-641705
IBAN: FI9011343000641705
BIC: NDEAFIHH


Maksuvälineenä käyvät myös Smartum liikuntasetelit , Tyky-kuntosetelit, Virikesetelit ja sähköinen Sporttipassi (muistathan kirjoittaa palvelukuvaukseen mitä maksu koskee ja kurssin viitenumero, kiitos)

Ilmoittaudu kurssille alla olevalla lomakkeella. Muistathan käyttää aina viitenumeroa maksaessasi. Mikäli haluat liityä jäseneksi pyydämme että teet sen ilmoittautumisen yhteydessä, kiitos!
Hinta
Viite
Jäsenmaksu
15 €
1232

Alennettu early bird -hinta, ilmoittautuminen 29.12.2019 mennessä.

Jos haluat osallistua tunnille ja et ole vielä rekisteröitynyt jäseneksi, sinun tulee rekisteröityä jäseneksi samalla kun ilmoittaudut tunnille. Jäsenyys on voimassa kalenterivuoden ajan (tammikuusta joulukuuhun). Maksathan jäsenmaksun ja viikkotuntimaksun erikseen niille osoitetuilla viitenumeroilla.
© 2018 Astangajooga Lappi ry
·
Varastotie 2, 96100 Rovaniemi (keltainen talo, 2 krs.)