Hanne Sydänmaa astangajoogakurssi

Tekniikka 1: keskustan tuen, kontrollon ja keskittymisen merkitys joogaharjoituksessa. Tarkastellaan miten keskivartalon tuen aktivoinnin löytämisellä suojataan ja tuetaan mm. lannerankaa ja optimoidaan asanan hyöty omalle keholle soveltuvaksi. Sovellamme opittua taaksteaivuttaviin asanoihin aurinkotervehdyksistä lähtien sekä muihin asanoihin ryhmän tarpeen ja kiinnostuksen mukaan.

Tekniikka 2: Keskivartalon hallinta ja voima siirtymissä, käsilläseisonnassa ja muissa inversioissa. Laitetaan kädet lattiaan ja (ehkä) nostetaan jalat ylös!

Tunti sopii kaikentasoisille harjoittelijoille aina alkeistunneilla kävijöistä Mysore-harjoittelijoihin. Myös ei-joogit ovat tervetulleita! Voit osallistua tunnille vaikket olisi koskaan edes kokeillut käsilläseisontaa, mutta jos se on sinulle tuttua puuhaa saat tunnilta uusia vinkkejä harjoitelusi kehittämiseen.

Lauantain ohjattu: Hanne ohjaa seisomasarjan ja pitää asanaklinikan ryhmän tarpeiden mukaan (sopii alkeistason astangajoogeille)

Hinnat: mysorekurssi 3 päivää 90/80 €, yksittäiset harjoitukset 25 €, tekniikkatunti ja lauantain ohjattu: 1 kerta 25 € tai 2 kertaa 45 €.