Hanne Sydänmaa astangajoogakurssi

9.4.–11.4.2021
Syvennä joogaharjoitustasi Hanne Sydänmaan viikonloppukurssilla!

Tekniikkatunti: keskustan tuen, kontrollon ja keskittymisen merkitys joogaharjoituksessa. Tarkastellaan miten keskivartalon tuen aktivoinnin löytämisellä suojataan ja tuetaan mm. lannerankaa ja optimoidaan asanan hyöty omalle keholle soveltuvaksi. Sovellamme opittua taaksteaivuttaviin asanoihin aurinkotervehdyksistä lähtien sekä muihin asanoihin ryhmän tarpeen ja kiinnostuksen mukaan.

Keskivartalon hallinta ja voima siirtymissä, käsilläseisonnassa ja muissa inversioissa. Laitetaan kädet lattiaan ja (ehkä) nostetaan jalat ylös!

Tunti sopii kaikentasoisille harjoittelijoille aina alkeistunneilla kävijöistä Mysore-harjoittelijoihin. Myös ei-joogit ovat tervetulleita! Voit osallistua tunnille vaikket olisi koskaan edes kokeillut käsilläseisontaa, mutta jos se on sinulle tuttua puuhaa saat tunnilta uusia vinkkejä harjoitelusi kehittämiseen.

Ohjattu tunti: Hanne ohjaa seisomasarjan ja pitää asanaklinikan ryhmän tarpeiden mukaan (sopii alkeistason astangajoogeille)

Hinnat: koko kurssi (pe-su) 90/80 €, yksittäiset harjoitukset 25 €.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Perjantai 9.4.

Ohjattu
17.00 – 19.00
Kaikille tasoille

Lauantai 10.4.

Mysore
09.00 – 11.00
Tekniikka
12.00 – 14.00
Core/bandhat, keskivartalon aktivoinnin ja kontrollin merkitys
Käsilläseisonta (inversiot)
Ohjattu
14.00 – 16.00
Kaikille tasoille

Sunnuntai 11.4.

Mysore
09.00 – 11.00
Ilmoittautuminen kurssille on päättynyt.
© 2018 Astangajooga Lappi ry
·
Varastotie 2, 96100 Rovaniemi (keltainen talo, 2 krs.)