Petri Räisänen astangajoogan intensiivikurssi
Kurssin ohjelma 18.–21.2021
Torstai 18.2
6.00 – 8.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa
17.00 – 19.00 Ohjattu harjoitus: Petrin ohjaama perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet.
19.00 – 20.30 Kurssin avaus: Keskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa.
Perjantai 19.2
6.00 – 8.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa
17.00 – 19.00 Ohjattu harjoitus: Petrin ohjaama perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet.
19.15 – 20.00 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.
Lauantai 20.2
7.00 – 11.00 Mysore. Aloitukset 7.00 ja 9.00
12.00 – 14.30 Polvet, lonkat, hartiat, alaselkä, vahvistus, venytys ja loukkaantumisten estäminen. Astangajooga on turvallinen ja tehokas menetelmä, josta voi liian usein tulla tuskallinen, paineinen, stressaava fyysinen harjoitus. Tässä työpajassa keskitymme käytännön terapeuttisiin näkökohtiin, joissa on monia käytännön vinkkejä ja ideoita.
14.45 – 15.30 Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen
16.00 – 16.30 Parantava meditaatio Petrin ohjaamana
17:00 – Sauna kaikille halukkaille
Sunnuntai 21.2
7.00 – 11.00 Mysore. Aloitukset 7.00 ja 9.00
12.00 – 14.30 Loppuliikkeet. Keskitymme loppuliikkeiden asanoiden linjauksiin ja terapeuttisiin etuihin. Petri opettaa loppuliikesarjan asanoiden teorian, vinyasat, parantamisen näkökohdat ja käytännön avustukset.
14.45 – 15.30 Parantava meditaatio Petrin ohjaamana
Aikataulut ja ilmoittautuminen
Torstai 18.2.
Perjantai 19.2.
Lauantai 20.2.
Sunnuntai 21.2.
Sitova ilmoittautuminen tapahtuu täyttämällä yhteistietolomake haluamasi kurssin kohdalla. Kurssi- ja kausimaksut on maksettava ennen kurssin alkua Astanga Jooga Lappi ry:n tilille käyttämällä oheisia viitenumeroita.
Erityisjärjestelyitä varten ota yhtettä Sebastieniin (sebunet @ gmail.com).
Pankkiyhteys
Astanga jooga Lappi ry,
Nordea 113430-641705
IBAN: FI9011343000641705
BIC: NDEAFIHH
Maksuvälineenä käyvät myös Smartum liikuntasetelit , Tyky-kuntosetelit, Virikesetelit ja sähköinen Sporttipassi (muistathan kirjoittaa palvelukuvaukseen mitä maksu koskee ja kurssin viitenumero, kiitos)