Petri Räisänen astangajoogan intensiivikurssi

18.2.–21.2.2021
Petri Räisänen tulee helmikuussa Rovaniemelle pitämään astangajoogan intensiivikurssin!

Kurssin ohjelma 18.–21.2021

Torstai 18.2

6.00 – 8.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa

17.00 – 19.00 Ohjattu harjoitus: Petrin ohjaama perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet.

19.00 – 20.30 Kurssin avaus: Keskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa.

Perjantai 19.2

6.00 – 8.00 Mysore: Omaan tahtiin tehty yksilöllinen harjoitus opettajien läsnäollessa

17.00 – 19.00 Ohjattu harjoitus: Petrin ohjaama perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet.

19.15 – 20.00 Pranayama hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.

Lauantai 20.2

7.00 – 11.00 Mysore. Aloitukset 7.00 ja 9.00

12.00 – 14.30 Polvet, lonkat, hartiat, alaselkä, vahvistus, venytys ja loukkaantumisten estäminen. Astangajooga on turvallinen ja tehokas menetelmä, josta voi liian usein tulla tuskallinen, paineinen, stressaava fyysinen harjoitus. Tässä työpajassa keskitymme käytännön terapeuttisiin näkökohtiin, joissa on monia käytännön vinkkejä ja ideoita.

14.45 – 15.30 Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen

16.00 – 16.30 Parantava meditaatio Petrin ohjaamana

17:00 – Sauna kaikille halukkaille

Sunnuntai 21.2

7.00 – 11.00 Mysore. Aloitukset 7.00 ja 9.00

12.00 – 14.30 Loppuliikkeet. Keskitymme loppuliikkeiden asanoiden linjauksiin ja terapeuttisiin etuihin. Petri opettaa loppuliikesarjan asanoiden teorian, vinyasat, parantamisen näkökohdat ja käytännön avustukset.

14.45 – 15.30 Parantava meditaatio Petrin ohjaamana

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Torstai 18.2.

Mysore
6.00 – 8.00
Ohjattu harjoitus
17.00 – 19.00
Kurssin avaus
19.00 - 20.30

Perjantai 19.2.

Mysore
6.00 – 8.00
Ohjattu harjoitus
17.00 – 19.00
Pranayama
19.15 – 20.00

Lauantai 20.2.

Mysore
7.00 – 11.00
Aloitukset 7.00 ja 9.00
Tekniikka
12.00 – 14.30
Polvet, lonkat, hartiat, alaselkä, vahvistus, venytys ja loukkaantumisten estäminen.
Pranayama
14.45 – 15.30
Parantava meditaatio
16.00 – 16.30
Sauna kaikille halukkaille
17.00 –

Sunnuntai 21.2.

Mysore
7.00 – 11.00
Aloitukset 7.00 ja 9.00
Loppuliikkeet
12.00 – 14.30
Parantava meditaatio
14.45 – 15.30

Sitova ilmoittautuminen tapahtuu täyttämällä yhteistietolomake haluamasi kurssin kohdalla. Kurssi- ja kausimaksut on maksettava ennen kurssin alkua Astanga Jooga Lappi ry:n tilille käyttämällä oheisia viitenumeroita.

Erityisjärjestelyitä varten ota yhtettä Sebastieniin (sebunet @ gmail.com).

Pankkiyhteys
Astanga jooga Lappi ry,
Nordea 113430-641705
IBAN: FI9011343000641705
BIC: NDEAFIHH


Maksuvälineenä käyvät myös Smartum liikuntasetelit , Tyky-kuntosetelit, Virikesetelit ja sähköinen Sporttipassi (muistathan kirjoittaa palvelukuvaukseen mitä maksu koskee ja kurssin viitenumero, kiitos)

Ilmoittaudu kurssille alla olevalla lomakkeella.Muistathan käyttää aina viitenumeroa maksaessasi. Tunneille osallistuminen edellyttää joogayhdistyksen jäsenyyttä.
Hinta
Viite
Jäsenmaksu *
15 €
1232
* Tunneille osallistuminen edellyttää joogayhdistyksen jäsenyyttä. Jos et ole vielä rekisteröitynyt jäseneksi, sinun tulee rekisteröityä jäseneksi samalla kun ilmoittaudut tunnille. Jäsenyys on voimassa kalenterivuoden ajan (tammikuusta joulukuuhun). Maksathan jäsenmaksun ja kurssimaksun erikseen niille osoitetuilla viitenumeroilla.
© 2018 Astangajooga Lappi ry
·
Varastotie 2, 96100 Rovaniemi (keltainen talo, 2 krs.)